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秋天不妨多吃3种蔬菜,补血益气、养胃健脾,爱
日期:2018-12-05

2、苦瓜

秋天不妨多吃3种蔬菜,补血益气、养胃健脾,爱吃就赚了

标签 南瓜 黄瓜 排毒 抗癌 蔬菜

1、南瓜

苦瓜营养丰盛,所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁跟多种矿物资、氨基酸等;苦瓜的苦味,是由于它含有抗疟疾的喹宁,喹宁能抑制适度愉快的体温中枢。

黄瓜是生活中常吃的蔬菜,其营养价值丰富,深受众人们的喜好,里面含有维生素,胡萝卜素,蛋白质等养分物质,存在美容养颜,减肥瘦身,抗癌防癌的成果,常吃可提高身材免疫力,是很好的养生蔬菜。

3、黄瓜

南瓜信赖大家都不陌生,在夏秋节令经常可能在餐桌上看到,而且食用南瓜对身体好处是有很多的,像抗衰老、防癌抗癌、解毒、促消化等。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增强消化才干。而其含有的不饱跟脂肪酸,也有利于补血益气、养胃健脾。


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